Reganho de peso após cirurgia bariátrica: O que fazer?

A cirurgia bariátrica é uma ferramenta eficaz para a perda significativa de peso e melhoria da saúde geral. No entanto, o reganho de peso após cirurgia bariátrica é uma preocupação comum entre muitos pacientes. Entender as causas e saber o que fazer para manter a perda de peso são passos importantes para garantir o sucesso a longo prazo.

Neste artigo, vamos conhecer as razões por trás do reganho de peso, estratégias para evitá-lo e ações concretas que podem ser tomadas para manter os resultados desejados. Continue lendo para aprender mais sobre como gerenciar e prevenir o reganho de peso após a cirurgia bariátrica.

O que causa o reganho de peso após a cirurgia bariátrica?

Adaptações fisiológicas

O corpo humano possui uma capacidade incrível de adaptação. Após a cirurgia bariátrica, o metabolismo pode se ajustar para conservar energia. Com o tempo, a restrição à quantidade de alimento ingerido pode diminuir e a capacidade de absorção de nutrientes pode aumentar, resultando em um consumo calórico maior.

Comportamentos alimentares

Alguns pacientes podem retornar aos hábitos alimentares pouco saudáveis que inicialmente contribuíram para o ganho de peso. O consumo de alimentos ricos em calorias vazias, como doces e frituras, podem levar ao reganho de peso, mesmo após a cirurgia.

Falta de atividade física

A prática regular de exercícios é essencial para manter o peso. A ausência de um regime de atividades físicas pode contribuir para o reganho de peso, pois o corpo não está queimando calorias de forma eficaz.

Ações concretas para gerenciar o reganho de peso

1.  Consultar profissionais de saúde

É essencial manter consultas regulares com seu cirurgião bariátrico, nutricionista e psicólogo. Esses profissionais podem oferecer orientações personalizadas e ajustar seu plano de tratamento conforme necessário.

    2.  Reavaliar hábitos alimentares

• Adotar uma alimentação balanceada

Reavaliar e modificar seus hábitos alimentares pode ser necessário para garantir que você siga uma dieta saudável e balanceada. Incluir alimentos integrais, proteínas, vegetais e frutas em sua alimentação, enquanto limita alimentos processados e ricos em açúcar. Consultar um nutricionista pode auxiliar na criação de um plano alimentar que atenda às suas necessidades específicas.

• Manter um diário alimentar

Registrar tudo o que você consome pode ajudar a identificar padrões alimentares pouco saudáveis e áreas que precisam de melhorias. Um diário alimentar que detalha a ingestão calórica e de nutrientes, facilita o acompanhamento e ajustes necessários.

Conheça também sobre a alimentação consciente clicando aqui.

    3.  Implementar novas rotinas de exercício

Incorporar a atividade física à rotina diária é essencial e adicionar variedade ao seu regime de exercícios pode ajudar a manter o interesse e a motivação. Caminhadas, natação, exercícios de força e atividades cardiovasculares são excelentes para manter o metabolismo ativo e prevenir o reganho de peso.

Experimente novas atividades físicas, como yoga, pilates ou ciclismo, para manter o corpo ativo e engajado. Teste e encontre atividades que te interessam e tire o máximo proveito possível.

    4.  Participar de grupos de apoio

Grupos de apoio podem fornecer suporte emocional e prático, ajudando os pacientes a manterem a motivação e a responsabilidade por suas escolhas de estilo de vida. Compartilhar experiências com outras pessoas na mesma situação pode ser extremamente benéfico.

    5.  Considerar tratamentos adicionais

Em alguns casos, pode ser necessário considerar tratamentos adicionais, como revisões cirúrgicas ou terapias medicamentosas, para ajudar a controlar o peso. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.

Importância do suporte psicológico

Lidar com a ansiedade e o estresse

A ansiedade e o estresse são fatores que podem desencadear comportamentos alimentares compulsivos e prejudicar a manutenção do peso após a cirurgia bariátrica.

Trabalhar com um psicólogo pode ajudar a desenvolver estratégias eficazes para gerenciar esses sentimentos de maneira saudável, como técnicas de relaxamento, meditação, exercícios de respiração e outros. O suporte psicológico também pode proporcionar um espaço seguro para discutir emoções e desafios, promovendo um bem-estar mental contínuo.

Desenvolver uma mentalidade positiva

Manter uma atitude positiva é fundamental para sustentar mudanças no estilo de vida e alcançar os objetivos de perda de peso. Celebrar pequenos sucessos, como alcançar metas intermediárias de peso ou incorporar novos hábitos saudáveis, pode aumentar a motivação.

Um psicólogo pode ajudar a reforçar esses comportamentos positivos e a manter o foco em objetivos a longo prazo, criando uma abordagem mais sustentável para a saúde e o bem-estar. Além disso, a terapia pode oferecer ferramentas para lidar com possíveis recaídas e continuar avançando em direção aos objetivos de saúde.

Restou alguma dúvida?

Como um nutricionista pode ajudar a evitar o reganho de peso?

Um nutricionista pode criar um plano alimentar balanceado e personalizado, monitorar a ingestão de nutrientes e calorias, e fornecer orientações sobre como manter hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.

Quando devo considerar uma revisão cirúrgica?

Uma revisão cirúrgica pode ser considerada se houver complicações físicas ou se todas as outras tentativas de controlar o peso falharem. Consulte seu cirurgião bariátrico para avaliar se esta é a melhor opção.

Quais são os sinais de que estou ganhando peso novamente?

Sinais de reganho de peso incluem aumento no número de roupas que não servem mais, elevação no peso corporal monitorado regularmente, e retorno de comorbidades associadas à obesidade.

É normal ter um pequeno reganho de peso após a cirurgia?

Sim, um pequeno reganho de peso pode ser normal e esperado. O importante é monitorar o peso regularmente e tomar medidas proativas para evitar que o reganho de peso se torne significativo.

Como as mudanças hormonais após a cirurgia bariátrica afetam o peso?

Mudanças nos níveis hormonais, como a grelina (hormônio da fome), podem influenciar o apetite e a capacidade de manter a perda de peso. Entender essas mudanças pode ajudar no gerenciamento do peso.

Cirurgia bariátrica em São Paulo | Dr. Pedro Caravatto

O reganho de peso após cirurgia bariátrica pode ser desafiador, mas com as estratégias certas, é possível manter os resultados e melhorar a saúde a longo prazo. Manter um estilo de vida saudável, com uma dieta balanceada, atividade física regular e suporte psicológico, é fundamental para o sucesso contínuo. Se você está enfrentando dificuldades, não hesite em buscar ajuda profissional. Compartilhe este artigo e deixe um comentário abaixo sobre sua experiência ou dúvidas!

Se você está em busca de um especialista em cirurgia bariátrica, conheça o Dr. Pedro Caravatto, Especialista em Cirurgia do Aparelho Digestivo e Cirurgia Geral, atuando na área de cirurgia bariátrica e metabólica e cirurgia laparoscópica desde 2008, possuindo registro de todas as especialidades junto aos órgãos competentes. Com experiência na área e somando mais de 3 mil pacientes operados, o Dr. Pedro atua junto a uma equipe multidisciplinar para garantir um atendimento completo a você.  Agende uma consulta.